Cuando el Amor se Vuelve Adicción, ¿Cómo enfrentarlo?
Como continuación de nuestro artículo sobre relaciones adictivas es importante saber que herramientas emocionales debemos de ir desarrollando para lograr salir de estos ciclos viciosos.
Después de vivir una relación en la que la dependencia entre las dos personas es muy alta, en el momento de romper o imponer una distancia se puede presentar lo que se conoce como “Síndrom de Abstinencia”. Este no sólo aparece al dejar de consumir una sustancia, sino también cuando se eliminan de tajo de nuestras vidas ciertas personas con las que mantenemos una relación enferma y dependiente o ciertos hábitos, cómo el juego o el sexo.
Algunos síntomas comunes para identificar el Síndrome de Abstinencia son los siguientes: Un estado físico y mental de profundo dolor, sensación de vacío, insomnio, llanto, angustia, culpa, humillación, miedo a la soledad, al abandono, al rechazado. La autoestima se encuentra gravemente lesionada, la salud deteriorada.
Por lo que proponemos los siguientes puntos para ir enfrentando el proceso de duelo que representa e irse encaminando hacia una mejor calidad de vida, lejos del dolor y la humillación.
-Acepta que tienes un problema y que debes buscar la solución.
-Enfrenta la realidad de la situación con honestidad, sin fantasías, engaños o mentiras.
-Procesa y resuelve el dolor que llevas por dentro.
-Libérate de la carga que tienes por dentro, hablando de tus sentimientos y emociones con alguien de tu confianza. Busca ayuda profesional si es necesario.
-Analiza tus patrones de conducta y ten la disposición y el valor de cambiar aquellos comportamientos que te perjudican y perjudican a otros.
- Ten siempre presente que cada persona es responsable de sí misma y no necesita cambiar o controlar a los demás para sentirse bien, pues para sentirnos bien solo necesitamos controlarnos y cambiarnos a nosotros mismos.
-Hay que vivir la vida plenamente y dejar vivir a los demás con libertad, con respeto, cuidándonos y amándonos primero a nosotros mismos para así tener la capacidad de amar a los demás.
Estos pasos también pueden ayudar a prevenir que una relación agresiva y adictiva siga su progreso, es importante que al identificarla la detengamos de inmediato y no olvidar que la ayuda profesional siempre está disponible.
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